Как серотонин, мелатонин и пептиды эпифиза помогают восстановиться после тренировок и улучшить сон
01.06.2025
Как серотонин, мелатонин и пептиды эпифиза помогают восстановиться после тренировок и улучшить сон
Восстановление после тренировок обычно ассоциируют с белковым питанием, растяжкой, массажем или перерывами между тренировками. Однако главным элементом по-настоящему эффективного восстановления остаётся полноценный сон. Он запускает…
